7点—9点：激情时间；9点—11点：创造力时间；11点—14点：克服困难时间；14点—15点：娱乐时间；15点—18点：合作时间；18点—20点：自己的时间；20点—22点：放松的时间；22点以后：睡眠时间。

      了解了大脑的节奏，才能更加合理的利用和开放它，提供个人的工作、学习和生活的效率。这就是所谓的“知己知彼，百战不殆”吧。